《舞蹈与瑜伽》课程介绍
何婷
张亚
课程简介：瑜伽运动是一种行之有效的古老健身术，发源于印度，距今已有5000多年历史。“瑜伽”一词来自梵文“YUJ”，之后又被翻译为“YOGA”，意思是“结合”，是自我和原始动因的结合一致，即人通过模仿万事万物的形态与自然融为一体。作为一种生活哲学，瑜伽的最终目的是使身体和精神之间完美平衡的发展。
本课程将着重传授瑜伽的体位法、呼吸法、放松术、冥想等内容。通过练习，不仅能细微调整体内环境，加强和调理内分泌系统的功能，还能强化内脏器官，调整脊柱，增强身体柔韧性，减肥和保养皮肤，提升心理、精神能量，使心灵平和、宁静。
任课教师：
何婷，体艺中心副主任，毕业于武汉体育学院体育舞蹈专业。
张亚，体育教师 ，毕业于武汉体育学院艺术体操专业，瑜伽高级导师。
课时数：8课时。
上课地点：体育馆一楼舞蹈室。